خطة تحسين الحياة في عام

خطة تحسين الحياة خلال سنة

ماذا يعني أن تغير حياتك في عام؟ الفكرة بكل بساطة تتمحور حول الانتقال من النقطة (أ) حيث أنت الآن، والوصول إلى النقطة (ب) وتكوين الحياة التي تحلم بها خلال إثناعشر شهراً القادمة، بكل فعالية مع الاستمتاع بالرحلة. لكن بالطبع قبل أن نشد الرحال ونبدأ في خطة تحسين الحياة، من الضروري أن تدري أين أنت الآن ومالذي تريده. لقد ناقشنا الإجابة على هذين السؤالين في مقالين مختلفين يمكن الرجوع إليهما.

اقرايضاً: كيف تعرف أين أنت الآن في حياتك

اقرأ أيضاً: كيف تعرف ما الذي تريده في حياتك

بعدما توصلنا إلى الكيفية التي تعرف بها أين أنت الآن في حياتك، وكيف تعرف ما الذي تريده في حياتك، ننتقل إلى المرحلة الأخيرة وهي كيف تسلك المسار الصحيح لتصل إلى أهدافك بكل في فعالية.

في هذا المقال نتاول ثلاث استراتيجيات تساعد في تحسين الحياة. وكيفية الانتقال من النقطة (أ) إلى النقطة (ب) مع الاستمتاع بالرحلة.

اولاً: منهج الحلم

يقوم منهج الحلم لتحسين الحياة على سؤال ماهو نوع الأحلام التي تحلم بها خلال العشر سنوات القادمة؟. هذا المنهج يسمح بكسر الروتين والتفكير بشكل إبداعي في العشر سنوات القادمة.

في العشرة سنوات القادمة:

·        ماذا تريد أن تتعلم؟

·        ما الشخص الذي تريد أن تكونه؟

·        ما الذي تريد أن تراه؟

·        إلى أين تريد أن تذهب؟

·        ما الذي تريد أن تساهم به؟

·        ماذا تريد أن تمتلك؟

·        ماذا تريد أن تحاول؟

·        ما الذي تريد أن تفعله؟

·        ماذا تريد أن تنشأ؟

·        ما الذي تريد التغلب عليه؟

خذ ورقة وقلم ابدأ الإجابة على هذه الأسئلة. اكتب أكبر قدر من الأشياء والأحلام. المهم في هذا التمرين هو الكمية ولا النوعية.

المثالية:

ليس من الضروري أنت تكون إجابتك مثالية وخالية من الأخطاء. هذه مذكرة شخصية خاصة بك وحدك. لا تضعها في الغرفة أو المكتبة احتفظ بها لنفسك.

 المادية:

اكتب جميع ما تحلم به خلال العشر سنوات القادمة. لا تقول أن هذا له صلة بالمادية فلن أكتبه. لا ضير من الحصول على الماديات. ليس هناك أي مشكل في الحلم بامتلاك سيارة فارهة أو بيت كبير وجميل.

ثانياً: خطة أوديسي

تقوم أوديس على ثلاث مسارات:

1- المسار الحالي

اكتب بالتفصيل ما هو شكل الذي تبدو عليه حياتك خلال خمس سنوات القادمة إذا كنت في نفس مسارك الحالي؟

كيف يبدو شكل يومك لو استمريت في نفس مسارك؟

2- المسار البديل

أنسى جميع الإجابات عن المسار الأول. اكتب بالتفصيل كيف يكون شكل حياتك خلال الخمس سنوات القادمة لو اتخذت مساراً مختلفاً عن مسارك الحالي.

3- المسار الجذري

انسى إجابات المسارين الحالي والبديل. واكتب بالتفصيل كيف يكون شكل حياتك إذا كان المال والالتزامات الاجتماعية وأراء الآخرين غير موجودة؟

تعطي الإجابة على هذه الأسئلة مساحة للتفكير بشكل جريء ومختلف.

ثالثاً: احتفال العام

اختر 3 – 5 أهداف التي تريد التركيز عليها خلال السنة القادمة. اختر هدفاً لكل من:

·        الصحة

·        العلاقات

·        العمل

يجب ألا تزيد الأهداف عن خمس اهداف للحيلولة من الوقوع في الإرتباك وعدم التركيز.

خذ ورقة وقلم واكتب الانجازات التي تريد أن تحتفل بها مع أصدقائك خلال  السنة القادمة من حيث العمل والعلاقات والصحة.

لجعل الأمر أكثر فاعلية هناك ثلاث أسئلة يجب الإجابة عليها قبل وضع الأهداف.

·        لماذا؟

لماذا هذه الأهداف ذات أهمية بالنسبة لك؟ كلما كان السبب واضحاً كلما زادت احتمالية تحقيق الهدف.

·        كيف؟

·        كيف يمكن تحقيق هذه الأهداف ما هي الثلاث خطوات التي يجب اتخاذها  لتحقيق هذه الأهداف.

·        متى؟

 متى يتم تحقيق الأهداف. ما هو الإطار الزمني.

5 خطوات لتحسين حياتك

1-  ابتعد لمدة عن العالم:

تخلص من الهاتف الكمبيوتر والتلفاز. اجلس مع ذاتك وتأمل.

2-  خذ نفساً عميقاً وركز مع نفسك.

عندما تركز في اللحظة، يكون لديك فرصة خلق المزيد من الطاقة. التفكير في المستقبل وما سيحدث هذا أمر عادي. لكن عليك الوعي بذلك وكن في اللحظة.

3-  اخلق ذاتك المستقبلية

سأل نفسك سؤالً هل يجب تعريفي برؤيتي للمستقبل أو بذكريات الماضي. خذ وقتك للإجابة عند ممارسة عملية التفكير فإنك تسمح لعقلك في  تحديد من أنت.

4-  اعمل على تذكيرك نفسك  بالشخصية التي تريد أن تكون.

كرر ممارسة الأعمال التي تريد فعلها و الأهداف التي تريد تحقيقها. كررها على نفسك كل صباح؟

5-  تخلص من الماضي

حدد الأفكار التي تريد أن تأخذها معك في المستقبل. تخلص من الأفكار السلبية على شاكلة، سأبدأ الغد، لا أستطيع. توقف عن  لوم الآخرين. قرر  السلوكيات التي تريد تغييرها. المشاكل التي تريد التغلب عليها.

أقرأ أيضاً: 10 عادات لغيير حياتك

للمزيد شاهد: