نستعرض في هذا المقال التفكير الإيجابي والإبداعي وكيفية تكوين عقل إيجابي. كما نشرح بعض النصائح للتطوير العقل الإبداعي، وكيف تكون إيجابياً في المواقف السلبية.
ماهو التفكير الإيجابي:
التفكير الإيجابي هو سلوك تفائلي، بمعنى التركيز على الجانب المشرق في أي معضلة. وهذا لا يعني تجاهل الواقع والتقليل من المشكلات. بكل بساطة يعني مواجهة تقلبات الحياة على أنها أحداث عادية وستمر. قد يؤثر التفكير الإيجابي بشكل كبير على الصحة العقلية والجسدية. WebMD
التفكير الإبداعي:
التفكير الإبداعي هو القدرة على الإتيان بأفكار فريدة و وخلاقة. ويعرف ايضاً حل المشكلات بطريقة إبداعية. التفكير الإبداعي من المهارات القيمة الناعمة المطلوبة بشكل كبير في سوق العمل. forge
20 عادة لتكوين عقل إيجابي
1- تعلم أن تتأقلم مع عقلية الآخرين والصعوبات التي يعانون منها.
حاول تجنب الصدام مع الآخرين. لا تهتم بالصغائر. تعامل مع الآخرين حسب عقولهم وتغاضى عن بعض الأخطاء الغير مقصودة. ولا تدخل فيما لا يعنيك.
2- اضبط إعدادات عقلك صباح كل يوم.
3- ابتعد عن النقاشات التي لا طائل منها
4- تبنى عادة التبسم عندما ينتابك الغضب أو الإنزعاج.
5- إبدأ يومك بالامتنان لكل المصائب والصعوبات والفشل الذي تعرضت له في السابق.
6- اجعل تركيزك في الأشياء التي تستطيع فعلها.
7- تعلم تحويل الظروف السيئة إلى ظروف إيجابية، أبدأ حالاُ.
8- الاعتراف بأن كل التجارب السيئة والحميدة هي مجال للتعلم.
9- انظر إلى حياتك كرحلة من التعلم المستمر، من التجارب الجيدة والسيئة.
10- تأقلم مع العالم، لكن ابدأ بنفسك. كن كريماً، عطوفاً، وتمنى الخير للآخرين.
11- مارس عادة الامتنان مرتين في اليوم للتعبير عن نعمة التحكم في العقل.
12- شجع الآخرين وأذكر محاسنهم، وابتعد عن التعليقات السلبية.
13- تقبل الانتقادات، واستغلها كأداة لتحسين ذاتك.
14- لا تقبل من الحياة أو الآخرين أي شيء لا ترغب فيه.
15- عليك القلق على شيئين فقط، الأشياء التي تستطيع فعلها والأشياء التي لا تستطيع فعلها.
16- اجعل كل تركيزك في الأشياء التي تريد تحقيقها في حياتك لاغير. لا تضيع وقتك في الأشياء التي لا ترغب فيها.
17- ساعد الآخرين الذين هم أسوأ منك حالاً.
18- اختر قدوة، الشخص الذي ترغب أن تكون مثله، وقلده في كل شيء ممكن.
19- أحرص على تحسين نبرة صوتك.
20- اكتب هذه العبارة في غرفة نومك أو مكتبك (إن كل ما يتصوره أو يعتقده العقل فيمكن تحقيقه)
شاهد: 20 عادة للعقل الإيجابي
كيف تكون إيجابياً في الموافق السلبية.
قصة
يوماً ما دخل المعلم الصف واخبر تلاميذه، أن اليوم سيخضعون لامتحان مفاجيء. شعر التلاميذ بالقلق والتوتر وبدأوا في ترتيب مقاعدهم. وزع المعلم الأوراق على التلاميذ واخبرهم بأن لا ينظروا إلى ورقة الامتحان.
بعدما استلم كل تلميذ ورقته اخبرهم المعلم أن يبدأوا في العمل. وكانت المفاجاة أن ورقة الامتحان خالية ولا تحتوي على أي سؤال. كان هناك فقط نقطة سوداء في وسط الورقة.
كان التلاميذ مرتبكين ولا يدرون ماذا يفعلون. قرأ المعلم حيرة التلاميذ، فأمرهم أن يكتبوا ما يرونه في هذه الورقة. مع ارتباكهم بدأ الطلاب في كتابة ما يعتقدونه في هذه الورقة. عند نهاية الأمتحان بدأ المعلم في قراءة الإجابات واحدة تلو الأخرى.
عند قراءة الإجابات وجد المعلم أن جميع التلاميذ كتبوا عن النقطة السوداء في الورقة وماذا تعني.
بعدها خاطب المعلم التلاميذ قائلاً: لا درجات في هذا الامتحان. فأنا أعطيتكم ورقة بيضاء فيها نقطة سوداء صغيرة في الوسط. الجميع كتب عن النقطة السوداء، وليس هناك احد انتبه لباقي الورقة الأبيض. وواصل قائلاً: إن الحياة مثل هذه الورقة مليئة بالأشياء الجميلة، لكننا لا نركز إلا في المشاكل والجوانب المظلمة والعقبات. لو غيرنا نظرتنا من النقطة السوداء إلى المساحات البيضاء نجد المزيد من الأشياء والامكانيات والجوانب المشرقة.
شاهد: كيف تكون إيجابياً في المواقف السلبية
التفكير الإيجابي والإبداعي
أقرأ ايضاً: كيف أتعامل مع ضغوطات الحياة — الصلابة العقلية
6 طرق لتطوير التفكير الإبداعي
1- حرر عقلك من الملهيات حولك
لكي تكون مبدع لا بد من تفريغ عقلك من المهليات. عندما تتخلص من هذه الملهيات يصبح عقلك قادراً على الإبداع والإتيان بأفكار خلاقة. ضع وقتاً لعقلك لممارسة الإبداع.
2- خصص مساحة للتفكير الإبداعي
اختر بيئة مناسبة للتفكير الأبداع مع إضاءة طبيعية، الإضاءة الكهربائية تؤثر على الدماغ وتقود إلى الشعور بالكسل والنعاس وتقلل الإنتاجية. الإضاءة الطبيعية تجعلك أكثر تركيزاً. اختر مكاناً في بيتك أو مكتبك ذا إضاءة طبيعية واجعل منه مساحة للإبداع.
3- تخلص من الملهيات الرقمية
في العصر الحالي لا يمكن العيش بدون هواتف ذكية أو انترنت ولكنها في نفس الوقت من معوقات التفكير الإبداعي. حيث أن التقليل من استخدامها يزيد من قدرتنا على الإبداع والتركيز.
4- العصف الذهني
بعد تحرير عقلك من الملهيات وتخصيص مساحة معينة للإبداع والتخلص من الملهيات الرقمية. تأتي عملية العصف الذهني أختر موضوعاً معيناً ,ابدأ عملية العصف الذهني. اجلس واكتب كل الأفكار حول الموضوع لمدة ساعة كاملة. مثلاً لو أردت إنشاء عملا تجارياً، صف عملك في ثلاثمائة كلمة. لماذا عليك القيام بهذا النشاط؟ هل يساعد عملك في حل مشكلة ما؟ ماهي خطتك البديلة؟ ماهي إيجابيات و سلبيات إنشاء عمل تجاري؟ وغيرها.
5- تخلص من الروتين اليومي
الروتين اليومي الثابت يعمل على تقليل مقدرتنا على التفكير خارج الصندوق. عندما تغير من الروتين فهذا يعطي العقل مساحة للتعرض للمزيد من المستجدات اليومية. يمكنك القيام بخطوات بسيطة مثل تغيير مسار سيرك إلى العمل. غير من ترتيبات مكتبك. استمع إلى موسيقى مختلفة. هذه العمليات تبدو بسيطة لكنها تساعد على تطوير التفكير الإبداعي.
6- العدوى الإبداعية
اجعل نفسك محاطاً بالمبدعين، فالإبداع عملية معدية. كن قريباً من الكتاب، وصناع الأفلام، والشعراء، , رواد الأعمال. احضر المنتديات الإبداعية ادرس كورسات. إن الاستماع لتجارب المبدعين الآخرين قد يكون مفيداً في تطوير العقل الإبداعي.
شاهد 6 طرق لتحسين العقل الإيجابي
التفكير الإيجابي والإبداعي
المصادر
موقع WebMD
موقع forge